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花蓮之美食 花蓮香【扁食】(RN專輯)

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級別: 新手上路
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來源:http://www.yova.tw/blog/article.php?type=blog&itemid=123


花蓮之美食 (RN專輯)
花蓮之美食 (RN專輯)
古人稱增胖為發福﹔現代人卻視肥胖為健康及美觀的最大殺手。
減肥!減肥!越減越肥?! 
肥胖站在國民健康的角度而言﹐絕對不是好事。
控制體重及預防肥胖的原則: 
熱量要限,營養要夠。
蛋白質、各種維生素(維生素B群可幫助代謝熱量)及礦物質的攝取仍應充足。
食物的選擇上﹐以天然、新鮮、少加工、營養濃度高、膳食纖維充足為原則。
烹調應以少澱粉質、少油、少糖、清淡口味為原則。
定時定量﹐勿暴飲暴食
營養熱量平均分配在各餐是重要的﹐晚上是休息時間﹐晚餐尤其不要過量。
持之以恆多運動。
作什麼運動?游泳、慢跑、散步您喜歡的﹐可以持之以恆的﹐就是好運動。
許多人減肥成功﹐卻放縱自己﹐無法保持﹐然後再想到減肥﹐最後成了循環。
冰凍三尺﹐非一日之寒也﹔下巴雙層﹐非一日之饞也。
肥胖其實是一種病。是先天不良﹐後天失調加上「好吃懶作」的結果。
減肥成功三要件 (一)決心(二)琱腄]三)耐心肥胖的網友預祝減肥成功。

花蓮香【扁食】美崙店 基利心美食



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